Врач назвала неочевидную пользу домашнего пения
С точки зрения медицины, пение считается полезным хобби. Оно помогает сбросить эмоциональное напряжение, улучшает концентрацию внимания и в целом повышает настроение. Также пение положительно влияет на общее состояние организма. Об этом «Газете.Ru» рассказала пульмонолог, терапевт СМ-Клиники в Санкт-Петербурге Светлана Шибут.
«Регулярные занятия вокалом даже в домашних условиях тренируют дыхательную систему, увеличивают емкость легких и повышают тонус их мышц – это делает организм более выносливыми и помогает человеку легче справляться с физическими нагрузками. Правильно поставленное дыхание помогает организму противостоять респираторно-вирусным инфекциям и простудным заболеваниям» – объясняет Светлана Шибут.
По словам доктора, максимальную пользу из пения можно извлечь, если научиться задействовать диафрагму – мышечную перегородку между грудиной и брюшной полостью. В процессе пения она помогает расширять легкие, за счет чего дыхание становится более ритмичным и глубоким.
«Диафрагмальное дыхание повышает уровень вентиляции легких, нормализует кровообращение и помогает насыщать кислородом мозг», – уточняет врач.
Пульмонолог подчеркивает, что это особенно важно для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ишемической болезнью, нарушением обмена веществ и гипоксией – кислородным голоданием организма.
«У пения есть еще один неочевидный плюс – польза для позвоночника. Профессиональных певцов отличает ровная осанка и развитые мышцы спины: это необходимое условие для работы с легкими и голосовым аппаратом. К дополнительным преимуществам можно отнести улучшение цвета лица, избавление от головных болей и повышение общего жизненного тонуса», – заключает Светлана Шибут.
Ранее врач назвала продукты для борьбы с осенней хандрой.
