В En Son Haber заявили, что мясо, рыба и фрукты в числе 10 полезных для почек продуктов
Эксперты назвали 10 продуктов, которые благотворно влияют на здоровье почек. Об этом сообщает издание En Son Haber.
По словам специалистов, для поддержания здоровья почек может подойти средиземноморская диета, включающая в свой рацион цельнозерновые продукты.
Еще рекомендуется чаще употреблять источники животного белка — белое мясо и рыбу. Обязательно добавить в диету сезонные фрукты и овощи, немного орехов, отмечается в материале.
При этом наиболее вредными для почек являются продукты, содержащие большие объемы натрия. В частности, желательно сократить потребление соли, продуктов, содержащих оксалаты (свекла, шпинат, какао) и пурины (анчоусы, сардины, спаржа).
Также в десятку лучших продуктов для почек эксперты включили воду, редис, тыквенные семечки, фенхель, оливковое масло, гречку, гранат, цветную капусту, репчатый лук и люпин.
Как заверили эксперты, при достаточном количестве вышеназванных продуктов станет возможным поддерживать здоровье почек.
Ранее эндокринолог Любовь Мачехина объяснила, как питаться, чтобы прожить дольше.
