В En Son Haber заявили, что мясо, рыба и фрукты в числе 10 полезных для почек продуктов
![](http://etalon-it.bigcdn.ru/wp-content/uploads/2022/08/vnbspen-son-haber-zajavili-chto-mjaso-ryba-i-frukty-vnbspchisle-10nbsppoleznyh-dljanbsppochek-produktov-ca6e251-780x470.jpg)
Эксперты назвали 10 продуктов, которые благотворно влияют на здоровье почек. Об этом сообщает издание En Son Haber.
По словам специалистов, для поддержания здоровья почек может подойти средиземноморская диета, включающая в свой рацион цельнозерновые продукты.
Еще рекомендуется чаще употреблять источники животного белка — белое мясо и рыбу. Обязательно добавить в диету сезонные фрукты и овощи, немного орехов, отмечается в материале.
При этом наиболее вредными для почек являются продукты, содержащие большие объемы натрия. В частности, желательно сократить потребление соли, продуктов, содержащих оксалаты (свекла, шпинат, какао) и пурины (анчоусы, сардины, спаржа).
Также в десятку лучших продуктов для почек эксперты включили воду, редис, тыквенные семечки, фенхель, оливковое масло, гречку, гранат, цветную капусту, репчатый лук и люпин.
Как заверили эксперты, при достаточном количестве вышеназванных продуктов станет возможным поддерживать здоровье почек.
Ранее эндокринолог Любовь Мачехина объяснила, как питаться, чтобы прожить дольше.