Три уникальных продукта, которые восстанавливают больные суставы
Врач Сергей Агапкин в программе «О самом главном» рассказал о продуктах, способных восстанавливать суставы.
Одной из главных причин болезни суставов являетс нарушение обмена веществ в тканях внутрисуставного хряща. Добавив в рацион ряд компонентов, можно улучшить питание хряща и создать более комфортные условия для его функционирования.
Так, при артрозе дискомфорт и воспаление уменьшает употребление скумбрии. Ее следует есть часто и понемногу: около 30 граммов продукта в день.
Второй важный продукт — киви. Всего половина киви содержит суточную норму витамина С, который участвует в формировании хряща и соединительной ткани. Третий продукт — овсянка, поскольку в ней много марганца, а он помогает формировать коллагеновые волокна.
Коллаген — особый белок, который в большом количестве содержится в хрящевой ткани, связках и коже. Он синтезируется в организме, но при артрозе его, как правило, недостаточно. Много коллагена содержится в холодце, но в нём также много и холестерина. Поэтому есть его желательно редко. Холодец лучше заменить заливным из рыбы или фруктовым желе.
Специалисты пока не пришли к единому мнению, почему у человека возникает артроз. Самыми вероятными причинами называются генетическая предрасположенность, осложнение после острого артрита, возрастные изменения, избыточные нагрузки на хрящ в результате ожирения или особенностей профессиональной деятельности. Артрит гораздо чаще возникает после инфекционных хламидиоза и стрептококка, вследствие заболеваний нервной системы или нарушений обмена веществ, нехватки в организме витаминов и микроэлементов.
Врач и телеведущий Елена Малышева назвала самые полезные продукты для легких. Это брокколи, скумбрия и куркума.
