Три способа снизить давление без лекарств: кардиолог
Незначительное повышение давления можно отрегулировать самостоятельно, без медицинского вмешательства. Екатерина Савченко, кардиолог, в беседе с агентством «Прайм», назвала пару простых и эффективных способов для облегчения симптомов гипертонии.
Первоначально, чтобы улучшить самочувствие, больному необходим свежий воздух. Открытые окна, смена тесной одежды на свободную и принятие лежачего положения со слегка приподнятой головой помогут человеку быстрее снизить давление.
Но кардиолог подчеркнула, что такие методы не смогут заменить лекарственную терапию и посещение больницы. Определить конкретные причины увеличения кровяного давления под силу только кардиологам, поэтому важно не игнорировать регулярные медицинские обследования.
Для профилактики и терапии при повышенном давлении эксперт рекомендует отказ от вредных привычек и приверженность здоровому образу жизни. Употребление алкогольных напитков, курение, большое количество соли негативно влияет как на давление, так и на общее состояние здоровья. Савченко отметила необходимость включения в рацион разнообразных фруктов и овощей; 400 грамм в сутки будет вполне достаточно. Наличие пеших прогулок и умеренных физических нагрузок также окажет положительный эффект. Однако важно, чтобы эти рекомендации сопровождала назначенная лечащим врачом медикаментозная коррекция, заключила специалист.
