Стало известно, как избежать атеросклероза

Freepik.com

При злоупотреблении продуктами, содержащими насыщенные жиры, может начаться атеросклероз. Об этом NEWS.ru сообщила кардиолог Юлия Шатунова.

По словам врача, людям необходимо снижать уровень «плохого» холестерина в организме и исключать из рациона красное мясо, сало, яйца и кисломолочные продукты. Как добавила специалист, нужно есть больше растительных жиров и стараться не набирать лишние килограммы.

«Самый полезный источник растительных жиров — льняное масло. Далее идет оливковое, потом уже подсолнечное. Больше орехов, особенно грецких, добавьте авокадо. И обязательно займитесь спортом, похудейте. После 35-40 лет это уже не только вопрос эстетики, это продление жизни», — предупредила кардиолог.

Как заключила врач, лишний вес провоцирует не только развитие атеросклероза, но и возникновение сахарного диабета второго типа.

Ранее сообщалось, с чего начинается атеросклероз.

Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Закрыть