Совет эндокринолога: как правильно есть сладкое, чтобы не развился диабет
Как отмечают врачи-эндокринологи, отказ от ежедневного употребления сахара принесёт только пользу и станет хорошей профилактикой сахарного диабета.
От легкоусвояемых углеводов лучше совсем отказаться, причём это не только эндокринологи говорят, но и онкологи, и кардиологи.
— Нужно по возможности отказаться — понятно, что это не означает, что 100% времени в течение всей последующей жизни. Но в повседневной жизни лучше отказаться от сладкого, каждый день лучше не есть, — считает заведующий отделением диабетической стопы НМИЦ эндокринологии Гагик Галстян.
По его словам, очень много людей просто не знают о своём заболевании, и оно обнаруживается уже на «тяжёлых», запущенных стадиях.
Огромное значение в борьбе с сахарным диабетом и его профилактике имеет образ жизни, подчёркивают врачи.
— Здесь не только генетика играет роль, но и внешние факторы, факторы питания, стрессы, двигательная активность, — подчеркнул эксперт.
Ну а если всё же побороть любовь к сладкому не получается, то следует увеличить физическую активность, чтобы сжечь полученные калории.
— Вы можете съесть сладкое, если вы после этого взяли руки в ноги и побежали по дорожке, — советуют врачи.
Как сообщалось ранее, самым известным симптомом сахарного диабета является учащённое мочеиспускание. Он свидетельствует о переходе заболевания в фазу средней тяжести, когда уровень сахара в крови превышает 10 ммоль/л. Одновременно появляется жажда из-за усиленного выведения жидкости.
