Пролечить диабет 2 типа поможет трёхминутная зарядка

Учёные уверены, что простое физическое упражнение позволяет инсулину лучше функционировать.

К выводу о пользе трёхминутной зарядки для обмена веществ пришли специалисты университета Бата (Великобритания). 

В их исследовании участвовали люди с диабетом 2 типа. Они попросили людей крутить педали велотренажера. Через 6 недель выяснилось, что даже 3 минут ежедневно достаточно, чтобы почти на 30 процентов повысить функцию поджелудочной железы и инсулина.  

Отметим, что учёные и врачи неоднократно сообщали о пользе физических нагрузок для больных диабетом. В США даже существуют методики, которые позволяют больным вовсе отказаться от терапии инсулином. Но это, конечно, требует времени, чтобы был результат. Однако, о пользе небольших упражнений, которые и рассмотрели в своём исследовании сотрудники университета Бата. 

– Для хорошего результата нужно делать три подхода по 20 секунд, быстро вращая педали. Это упражнение даже подойдет людям с ожирением или больными суставами, – поясняют авторы исследования.

Учёные также отмечают, что этой нагрузки организму достаточно, чтобы получить сахар из крови, которого в избытке у диабетиков.