Похудевшая на 40 килограммов за год женщина рассказала, что она ела

Невероятных результатов в борьбе с лишним весом добилась 28-летняя жительница Австралии. Как ей это удалось?

До того, как Леа Фрагомени решилась основательно похудеть, её весы показали 112 кг. Свои лишние килограммы женщина накопила, заедая стресс и проблемы. До рождения двойняшек она и так не была худенькой, а во время беременности тоже существенно набрала, вес продолжил расти и после неё. Понимая, что с двумя малышами ей очень трудно управляться – мешает жир, Леа решила взяться за себя.

В 2019 году женщина думала, что ей проведут резекцию желудка по бесплатной госпрограмме, которая направленна на борьбу с ожирением в Австралии, однако, ей отказали. Погоревав, Леа решила идти другим путём.

Как сама рассказывает женщина, с марта 2020 года она стала считать калории, которые она съедает за день, делать несложные упражнения. Она полностью пересмотрела свой рацион, введя туда побольше цельных и низкокалорийных продуктов.

Леа придерживалась суточной нормы калорий в 1500. При этом она не стала издеваться над собой. Могла спокойно позволить себе тост, несладкий йогурт с кусочками свежих фруктов, орехи. Она полюбила овощной салат с тунцом или куриной грудкой. Углеводов она ела поменьше, предпочитая макароны из твёрдых сортов, рис и немного картофеля.

Когда вес женщины добрался до 72 килограммов она ощутила себя совершенно другой женщиной.

– Небывалая ранее энергия и бодрость. Я стала очень выносливой, мне больше не хотелось поспать днём или полежать вечером. Хотя я много днём возилась и играла с детьми, занималась домашними делами, вечером у меня всегда были силы заниматься ещё и упражнениями, – рассказала Леа Фрагомени.

Счастливая женщина также отметила, что она стала очень счастливой, так как ей не стыдно теперь показаться людям и легче купить одежду.