Какие ягоды полезны для здоровья лёгких?
Всем известно, что определённые продукты могут нести пользу для того или иного органа. Например, лучше работать лёгким помогут некоторые ягоды. Подробнее о том, какие именно, расскажем в нашем материале.
Исследованием в данной области занимались американские учёные. Они задействовали в испытаниях почти 500 человек, средний возраст которых составил 44 года. У каждого участника научной работы оценивали работу дыхательной системы. Кроме того, добровольцам нужно было ежедневно описывать свой рацион. Испытания повторили спустя десятилетие после первого анализа.
Выяснилось, что состояние лёгких было лучше у тех людей, которые ели много винограда и черники. Дело в том, что в этих ягодах содержится огромное количество антоцианов.
В целом употребление фруктов благотворно сказывалось на работе всего организма. А вот курение могло ослабить антиоксидантное действие антоцианов.
Таким образом, людям среднего возраста следует включать в собственный рацион питания больше фруктов, ягод и овощей. Особенно полезны виноград и черника. Это поможет поддерживать здоровье на должном уровне, в частности, функции лёгких.
