Как питаться и чем заниматься, чтобы подтянуть обвисшую и дряблую кожу

Если вы худеете правильно, постепенно, ваша кожа не обвисает как пустой мешок вокруг былого величия. Если же вы сбросили вес быстро, то для приведения в порядок кожи нужно обратить внимание на пару вещей.

Речь идёт о физической активности и питании.

Физическая активность необходима, чтобы напитать кожу коллагеном. Нагружайте те мышцы, которые находятся непосредственно поблизости от проблемной кожи. К мышцам начнёт активно притекать кровь. Не обойдёт она и кожные покровы, которые нуждаются в коллагене для повышения эластичности и тонуса. Кроме того, активная циркуляция крови будет производить микромассаж тканей тела, что тоже благотворно скажется на их состоянии. Главное – это не лениться и отдавать физическим упражнениям не менее 30 минут в день.

Правильное питание для кожи – это белки, цинк и коллаген. Если совсем по-простому, то налегайте на дары моря. Форель и лососевые рыбы идеально поставляют нам всё, что нужно для улучшения состояния кожи. Добавьте в рацион кисломолочные продукты и яйца и вы быстро подтянетесь. Остальное, белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины и микроэлементы не должны перечеркнуть ваши усилия по быстрому похудению. А для поддержания упругости кожи, не забывайте пить воду. Не менее полутора литров в день.