Эндокринолог Павлова заявила, что питание по часам поможет быстрее сбросить вес

Freepik.com

Даже активные физические нагрузки и регулярное посещение спортзала не помогут похудеть, если человек не следит за своим питанием, рассказала в своем Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Если научиться принимать пищу в строго определенные часы, то проблем с лишним весом не возникнет, в противном случае ни одна диета или интенсивные занятия спортом не помогут сбросить лишние килограммы. Эндокринолог рекомендует обратить внимание на то, в какое время человек завтракает и ужинает.

«По утрам принимать пищу лучше через 30-40 минут после пробуждения, а ужинать — за три-четыре часа до сна. Это защитит вас от пожизненной борьбы с лишним весом и, кстати, это еще сократит ваши расходы на лекарства и консультации», — объяснила врач.

При выборе блюд лучше отдать предпочтение полезной еде, сбалансированной по составу. Стоит отказаться от жирного, мучного и сладкого и включить в рацион больше свежих овощей и фруктов.

Ранее сообщалось о том, что врач Амрахова назвала неправильное похудение причиной обвисания кожи.

Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Закрыть