Четыре распространённых привычки, которые «убивают» сосуды
Директор Центра профилактической и спортивной медицины Технологического университета Мюнхена Мартин Галле рассказал, какие привычки вредят сосудам.
Во-первых, особенно сильно вредит курение. Оно не только медленно уничтожает лёгкие, но и способствует сужению сосудов, из-за чего некоторые органы перестают получать кислород. Курение повышает их ломкость, снижает эластичность стенок и создаёт благоприятные условия для отложения атеросклеротических бляшек.
Второй «убийца» — это сахар. Глюкоза создаёт на стенках сосудов микротрещины, что вызывает воспалительный процесс и отёк сосудистой стенки. Это приводит к замедлению тока крови. Сначала образуется налёт, а затем бляшка разрастается, на ней начинают откладываться соли кальция. В результате просвет в сосуде всё более сужается.
Третий враг сосудов — холестерин. Он забивает артерии бляшками, делая их хрупкими и неэластичными.
Четвёртый — высокое давление. Частая причина отрыва атеросклеротической бляшки или тромба — повышение артериального давления. Постоянная гипертония, даже незначительная, медленно, но верно нарушает работу практически всех систем организма. Изменяются свойства сосудов, и, следовательно, страдает кровоснабжение органов.
Негативными факторами являются ожирение и малоподвижный образ жизни. При таких состояниях и сахар в крови повышен, и липидный обмен нарушается. Кроме того, при стрессах в организме выделяются адреналин и кортизол, которые повреждают стенки сосудов.
Сосуды выполняют в организме функцию транспортировки крови, кислорода и питательных веществ. Чтобы поддержать их, Галле советует есть овощи, пищу, богатую жирными кислотами, почаще гулять и следить за весом.
