Доктор Мясников: что нужно делать, чтобы укрепить иммунитет
Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как укрепить иммунитет к вирусным заболеваниям, в том числе, к коронавирусу.
— Иммунитет вы не купите в аптеке. Ежедневные физические нагрузки являются единственным способом укрепить иммунитет. Необходимо заниматься 30–40 минут каждый день. Надо закаляться, надо иметь нормальный вес. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты, — сказал Мясников в эфире телеканала «Россия 1».
Ранее он говорил, что стресс может стать катализатором заболеваний, так как он снижает иммунитет.
— Стресс забирает твои гормоны, и у тебя не хватает сил на поддержание иммунитета <…> Не надо бояться. Я вам как врач скажу, когда человек боится, он заражается, — объяснил Мясников.
Он призывал полагаться на свой иммунитет.
— Вы должны надеяться на свой природный иммунитет, а это отсутствие излишнего веса, это отсутствие вредных привычек, это закаливание, физические упражнения и меры личной профилактики, — отметил медик.
Как рассказывал доктор Евгений Комаровский, укрепить иммунитет, сидя на диване, с помощью каких-либо таблеток или БАДов, невозможно. По его словам, «укрепление иммунитета — это физические нагрузки, отсутствие вредностей в питании, избытка сахара, отсутствие лишнего веса, отсутствие стрессов, отсутствие стерильности. Это регулярные положительные эмоции, это регулярный секс».
Власти Китая в конце декабря 2019 года проинформировали ВОЗ о вспышке неизвестной пневмонии в городе Ухань. Возбудителем болезни стал новый коронавирус, его назвали COVID-19. 11 марта была объявлена пандемия.
