Нутрициолог сообщила, как восстановить микрофлору кишечника
Тяжесть и вздутие после еды, а также нарушения стула говорят о том, что микрофлора кишечника нарушена. О том, как ее восстановить, рассказала нутрициолог и диетолог Евгения Новикова.
Врач объяснила, что нужно исключить из рациона.
С чего начать? Исключите рафинированный сахар. Полностью. Сахар является пищей для грибка и провоцирует его рост. Употребляйте ферментированные продукты: это квашеная капуста, чайный гриб, капуста кимчи, кефир — в них содержатся лакто- и бифидобактерии, — заявила Новикова.
Грецкие орехи защитят микрофлору
Также диетолог порекомендовала добавить в ежедневный рацион больше клетчатки, чаще совершать пешие прогулки, спать минимум семь часов в сутки, минимизировать стресс и принимать синбиотики для поддержания здоровой микрофлоры кишечника, сообщает «МедикФорум».
Онколог назвал неочевидные признаки рака желудка. Слабость, потеря веса, потеря аппетита и отвращения к мясу являются неспецифическими признаками рака желудка человека. Об этом сообщил врач-онколог, член европейского общества клинических онкологов ESMO, кандидат медицинских наук Андрей Пылев.
Медик подробно рассказал о каждом симптоме.
