Врач объяснил, как сидеть за компьютером, чтобы спина не болела
Врач-невролог, ортопед Артем Жуков в эфире телеканала «Санкт-Петербург» рассказал, как правильно сидеть за компьютером, чтобы от этого не страдала спина.
Первый важный момент, о котором упомянул ортопед — это расположение компьютера. Специалист рекомендовал устанавливать монитор таким образом, чтобы он находился напротив глаз и человеку не приходилось склонять к нему голову. Второй важный момент связан с положением рук на столе. Жуков подчеркнул, что руки во время работы за компьютером следует держать на столе.
«Если локоть свисает то, мы всю руку держим за счет трапециевидной мышцы, а эти мышцы у нас труженики, они перегружаются у нас постоянно, и потом начинаются боли в голове, шее, спине», — объяснил врач.
Ортопед предостерег от работы за ноутбуком на диване и подчеркнул, что работа в положении лежа убийственна для позвоночника, так как в этом случае создается давление на ось позвоночника.
Ранее ортопед перечислил опасные последствия плоскостопия.
