Хотите иметь хорошую память? Займитесь спортом!
Обладателей хорошей памяти хочется похвалить, независимо от того, природный это дар или тренировка умственных способностей. А вот тем, кто только мечтает прокачать функции памяти, мы советует прочитать наш материал. Ведь именно сегодня мы откроем самый эффективный способ добиться этого.
Учёные занялись исследованием в данной области, чтобы понять, как можно улучшить память. Научную работу провели на базе Университета Макмастера. В эксперименте приняли участие добровольцы, которым нужно было тренироваться на протяжении шести недель. Физическая активность была интенсивной, в течение 20 минут. Иногда тренировки были совмещены с когнитивными упражнениями.
Учёные сравнили результаты тестирования с теми испытуемыми, которые могли лениться, а также вести сидячий образ жизни. оказалось, что у спортсменов были лучшие результаты при выполнении различных задач на умственные способности. В частности, они лучше запоминали различную информацию.
Кроме того, эксперты выяснили, что участники тестирования, которые преуспевали на тренажёрах, увеличивалась выработка нейротрофического фактора мозга, то есть белка, который поддерживает рост, функцию и выживание клеток мозга.
В данный момент исследователи стали изучать влияние интенсивных тренировок на когнитивные способности пожилых людей. Учёные предполагают, что интенсивные физические нагрузки могут приостановить возрастное старение и ослабление функций памяти.
