7 советов как избавится от живота без спорта и диет.
Всем девушкам очень хочется иметь плоский живот, но регулярно качать пресс то не получается, то лень, то забываешь. именно по этой причине мы подготовили 7 советов как сделать ивот плоским без спорта и диет.
Осанка. Именно благодаря ровной спине и высоко поднятой голове вы сможете выглядеть на 2-3 кг стройнее и одновременно тренировать мышцы пресса. Со временем мышечный корсет корпуса укрепятся и живот станет плоским, а талия тоньше. Только лучше не забывать о ровной спине.
Жидкость. Если организм не получает достаточное количество воды, то это может привести к задержке жидкости в организме и отекам. Тем самым поспособствуешь скапливанию жировой ткани на талии и животе. Поэтому если не хотите обзавестись лишними 2-3 кг начинайте пить воду прямо сейчас.
Присядь. регулярный стул — это плоский живот и здоровый вид кожи. Если у вас с этим проблема, то живот будет выглядеть рыхлым, даже еси вы будете постоянно соблюдать диету. Поэтому в свой рацион следует ввести побольше клетчатки, на голодный желудок выпивать теплую воду с лимоном, на ночь съедать чернослив, чтобы все нормализовать.
Нормально питаться. Вместо того чтобы сократить свой рацион до 1 яблока и 250 г кефира, лучше приучитесь употреблять пищу медленно пережевувая. в противном случае пища будет дольше перевариваться, может возникнуть вздутие и газообразование.
Регулярно гулять. приучите себя к ежедневной пешей прогулке. С её помощью можно ускорить метаболизм, сжигать жир в области живота. также это отличный способ расслабится, избавится от стресса и отдохнуть от суеты и работы.
Кальций. Если хотите добиться плоского живота нужно обратить внимание на витаминные комплексы с кальцием и витаминами группы В. С их помощью регулируется уровень эстрогена в организме. Этот гормон способствует накоплению жира в области живота и талии.
Нет стрессу. Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, усталости, организм в свою очередь тоже начинает усиленно работать и запасаться силами — жиром. От может развиться ожирение, проблемы с пищеварением, а от этого начинаются запоры. Поэтому находите время расслабляться, по практикуйте медитации, расслабляющие ванны перед сном, рисование или расслабляющая музыка.
